1日おきにランニング3.9km

 

1日おきに走ってる。そんなに頻繁に走るつもりは、そんなにないんだけどなんとなく。
外に出たら気温が高い気がしたので、ゆっくりを意識して走ったが、ペースはいつも通りだった。
そして、ウエストバッグに着けているセンサーによると、気温もそんな高くはなく、平均23度。東京とはいってもここは郊外なので、日が沈むと涼しい。

連日は走らないようにしているので、明日は休足日、そして明後日は出勤。
次は水曜日か。雨が降らなければ。

筋肉痛にめげずに再びランニング

 

一昨日、7か月ぶりに走った後、入念にストレッチをやったにもかかわらず、あまりに久しぶり過ぎて筋肉痛は防げなかった。

そこで、再び走る。
「(次のステージの)6.7kmいけるか？」という欲がフツフツと湧き上がるが、そこを抑えて3.9km。
さすがにペースは上がらないだろうと思ったが、同じようなタイム。ただ、気温が若干高かったのでスポーツドリンクはしっかり飲んだ。

また休憩をはさんで走ろう。

ランニング再開

7:11秒/km。相変わらずのカメペース。 

最後に走ったのは去年(2021年)11月6日。転職する直前だった。
その時は6.46km、7:04秒/km。
7か月ぶりだった割には、あまりペースは変わっていなかった。

転職して毎日出勤していたので、平日は走れなくなっていた。が、オフィスが移転し、それに伴って在宅勤務が多くなった。
と同時に動かなくなり、体重が・・・。せっかく入院で減った体重が惜しくてまた走ろうという、なんとも根が貧乏性な根性だが、また走れるのがうれしかった。

例によって「ゆっくり」と自分に言い聞かせて走り出したはずが、結構ペースが上がっていたらしい。

そして帰って入念にストレッチをやったはずだが、翌日、そして今朝もしっかり筋肉痛になっている。あまりに久々過ぎて、筋肉は許してくれなかったらしい。

これから暑い季節がやってくる。水分補給、そして塩分などの補給もしっかりやらないと、ナイトランは危ない。
また12km走れるようになりたい。あの広い空に浮かぶ大きな月をまた見たい。