ランニング3.9km

実に5月29日以来のランニング。あまりにも久々過ぎて距離は1/3にしておいた。

・苦しくなるペースで走らない
・ストライドを小さく。絶対に大きくしない
・ランニングではなくジョギング。絶対に欲を出してペースを上げない

これを心掛けて走り出した。
結果はまあご覧のとおりでのんびりもいいところだが、とにかく走れたのが嬉しかった。

朝5時に家を出て21時に帰る生活がずっと続いていた。当然こんな状態では走ることは出来ず、土日も体を休めるので精いっぱいだった。
やたらに甘いものが食べたく、71kg台まで落ちた体重は見事に76kg台までリバウンドした。習慣だった運動をやめてリバウンド、というのは初めての経験だった。
毎日毎日、twitterで毒を吐くのが唯一のストレス解消だった。

僅かに救いだったのは、自転車通勤を意地でも続けたことだろうか。
そんなに運動にはならないのだが(駅までは9kmあるが)何も体を動かさないよりはマシだったろう。
ただし、毎日18kmの自転車通勤は疲労度が凄かった。

先ほど風呂に入ったら、体がえらい消耗していた。
走っている時はそれほど感じず、「まあジョギング程度から始めたほうがいいだろうな」程度に思っていたし、実際に呼吸も足もかなりラクだったが、風呂に入って初めて自分の体にどんなに負荷がかかっていたか、実感した。

欲を出して7kmにしなくて本当に良かった。

徐々にでいい。また12km走れるようにしたいと思う。
仕事も完全に落ち着いたわけではないが、ピークは脱したと思う。
少しづつ、健康を意識できる生活に戻していきたいと思う。